高考將至，考生們摩拳擦掌，準(zhǔn)備迎接這場“人生的大考”。江蘇各地也準(zhǔn)備就緒，從禁噪、心理疏導(dǎo)、餐飲、交通等方面，全面營造良好的備考環(huán)境，為廣大考生保駕護(hù)航。

靜音降噪，消除“耳邊的污染”

【資料圖】

為了給考生營造安靜的復(fù)習(xí)和考試環(huán)境，江蘇各地實(shí)行中高考時(shí)期環(huán)境噪聲管控措施。從今天（6月2日）開始，相關(guān)部門已經(jīng)加大了檢查頻次。

上午，南京新街口街道城管執(zhí)法人員來到緊鄰南京市第九中學(xué)考場的碑亭巷小區(qū)改造現(xiàn)場進(jìn)行突擊檢查，現(xiàn)場施工負(fù)責(zé)人表示，目前項(xiàng)目正在進(jìn)行掃尾工作，由于緊鄰高考考點(diǎn)，在施工過程中他們會(huì)嚴(yán)格控制噪聲產(chǎn)生。

根據(jù)南京市生態(tài)環(huán)境局發(fā)布《關(guān)于加強(qiáng)中高考時(shí)期噪聲管控的通告》，2023年6月2日至9日、6月14日至18日為中高考時(shí)期噪聲管控時(shí)段，城管部門將成立“降噪專班”對(duì)轄區(qū)及時(shí)巡查。

南京市鼓樓區(qū)寧海路城管中隊(duì)耐心地對(duì)轄區(qū)內(nèi)一些鋁合金門店進(jìn)行解釋，希望他們能為考生提供一個(gè)安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境。門店的老板們都表示他們會(huì)全力配合，這樣不僅可以給考生們營造一個(gè)安靜的備考環(huán)境，同時(shí)也可以促進(jìn)鄰里關(guān)系和睦，一舉多得，他們很樂意。

徐州、蘇州等地發(fā)出“環(huán)境噪聲寧靜月”活動(dòng)倡議書，相關(guān)部門聯(lián)合開展噪聲執(zhí)法專項(xiàng)行動(dòng)，深入部分在建工地，向施工人員宣傳綠色護(hù)考相關(guān)要求，實(shí)地檢查禁噪措施落實(shí)情況，為學(xué)子們消除“耳邊的污染”。

在南通海門，社區(qū)組織工作人員發(fā)放和張貼“城市文明助力高考靜音倡議書”，倡導(dǎo)居民商戶開啟“降噪靜音”模式，并開展文明勸導(dǎo)，提前和商戶、小區(qū)廣場舞團(tuán)隊(duì)、施工方以及部分有寵物的業(yè)主溝通。

心理健康輔導(dǎo)，疏導(dǎo)考生過度焦慮情緒

高考倒計(jì)時(shí)，對(duì)于高三的學(xué)生來說，如何舒緩情緒非常重要。備考期間，如何調(diào)整心理？

南京市德育學(xué)科帶頭人、南京市第九中學(xué)心理老師胡永銀給大家上了一堂心理輔導(dǎo)課，他表示：

1、應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)的方法；

2、要學(xué)會(huì)用呼吸減輕壓力；

3、適度做一些運(yùn)動(dòng)；

4、可以找一些值得信任的人去傾訴自己的煩惱；

5、假如感到緊張，可以把自己的興趣再重拾起來，但不能玩物喪志。

同時(shí)，考生要跟著老師節(jié)奏，在備考中時(shí)刻保持樂觀的心態(tài)。

國家二級(jí)心理咨詢師郁郁，也為考生們送上高考備考沖刺錦囊。她建議廣大考生按照知識(shí)準(zhǔn)備、心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備三個(gè)方面來進(jìn)行。學(xué)校老師和家長要避免給考生制造過于緊張的氛圍，要疏導(dǎo)考生的過度焦慮情緒，幫助考生獲得心理上的安全感。此外，要盡力讓考生睡眠充足、適度運(yùn)動(dòng)、飲食合理，這些都有利于身體、大腦保持良好的狀態(tài)。

關(guān)注飲食，讓高考餐營養(yǎng)與安全兼得

高考不僅僅是知識(shí)的比拼，更是對(duì)體力和心力的大考驗(yàn)。江蘇各地市場監(jiān)管部門將對(duì)考點(diǎn)食堂，周邊餐飲單位展開全方位的排查，杜絕食品安全隱患。江蘇各高中也為考生們量身定制了葷素搭配、營養(yǎng)均衡的“高考營養(yǎng)套餐”，保證考生能夠攝入充足的營養(yǎng)，助力高三考生備戰(zhàn)高考。

中午11點(diǎn)半，南京第九中學(xué)食堂二樓，工作人員正忙著裝盤，黃燜雞肉飯、咖喱肥牛飯、涼面、牛排、排骨湯……各色美食一應(yīng)俱全。

在南京田家炳高級(jí)中學(xué)，這幾天都有一份“小驚喜”。周一是航模隊(duì)送祝福，周二是送“糕粽”。校黨委書記舒智龍說：“粽子就是希望考生們?cè)诳紙錾隙家兄幸?，百發(fā)百中’，‘糕’就是希望同學(xué)們?cè)诮窈笕松小讲降歉摺ⅰ哒頍o憂’。”

在淮安市南陳集中學(xué)，最近每到晚上10點(diǎn)，就會(huì)飄出飯菜香味，工作人員為考生們準(zhǔn)備了品種豐富的免費(fèi)夜宵。熱氣騰騰的水餃、面條、湯圓、炒飯……為同學(xué)們晚自習(xí)后進(jìn)行能量補(bǔ)給。校方表示，高考最后沖刺階段，學(xué)生健康的身體，是備考的關(guān)鍵。希望通過這樣的方式，讓學(xué)生有更好的身體狀態(tài)。

鎮(zhèn)江市市場監(jiān)管局餐飲所的營養(yǎng)專家給鎮(zhèn)江一中的高三學(xué)生們、家長們和學(xué)校食堂工作人員現(xiàn)場授課，生動(dòng)詳細(xì)地給學(xué)生和家長們講解了“高考餐”的注意事項(xiàng)。督促校方做好食品采購、加工等方面的安全工作，確保廣大考生在高考前的飲食安全。

針對(duì)飲食，醫(yī)生建議，考前飲食一定要避免食譜“大變臉”，考前應(yīng)該保持孩子們的日常飲食習(xí)慣，稍作調(diào)整即可，千萬不可“大補(bǔ)特補(bǔ)”，不可短期內(nèi)吃得太飽、吃得太油膩。

警民齊上陣，全方位護(hù)航高考

為方便考生出行、無縫對(duì)接考場，各地部門也積極行動(dòng)起來，警民攜手，為考生營造安全便捷的考試環(huán)境。

高考期間，南京愛心送考車輛都會(huì)在前擋風(fēng)玻璃上張貼全省統(tǒng)一的“安心送考、為夢護(hù)航”的志愿服務(wù)標(biāo)識(shí)，南京的高考考生可以通過電話（025）86600270預(yù)約乘坐出租汽車，此外，出租車公司以及駕駛員會(huì)在車內(nèi)為高考考生專門準(zhǔn)備防暑降溫的用品以及防疫物資。

無錫市志愿者愛心車隊(duì)也正式開啟了“愛心送考”預(yù)約通道。今年首次引入了網(wǎng)約車小分隊(duì)，將為考生提供一對(duì)一個(gè)性化出行服務(wù)，還推出隨攔隨走式的應(yīng)急救援式志愿考點(diǎn)服務(wù)。有困難、出行不方便的考生，還可以撥打預(yù)約熱線（0510）85891069進(jìn)行提前預(yù)約。無錫市城管部門共在全市9個(gè)考點(diǎn)推出了2612個(gè)免費(fèi)停車位，供高考期間免費(fèi)停車，中午還可以為考生提供臨時(shí)就餐休息的場所。

蘇州市公安局高新區(qū)分局因情施策，聯(lián)合派出所、交警、巡特警以及網(wǎng)格員、社區(qū)志愿者等多方力量組成“3+N”護(hù)航者聯(lián)盟，全面保障考點(diǎn)周邊道路交通安全。同時(shí)，主動(dòng)開辟護(hù)考“綠色通道”，現(xiàn)場駐守警力全天候快接快處各類涉考求助；現(xiàn)場設(shè)置“愛心服務(wù)站”，為考生提供一次性雨衣、藿香正氣水、中性筆、腸胃藥品等物品；設(shè)置臨時(shí)等候區(qū)，便于考生家長休息；在考點(diǎn)安排“高考服務(wù)車”，快速受理處置涉考救助警情。

南通市公安局專門成立全市高考安全保衛(wèi)工作領(lǐng)導(dǎo)小組，全力做好指揮協(xié)調(diào)、交通管理、現(xiàn)場保衛(wèi)、巡防查控、應(yīng)急處突、服務(wù)保障等各項(xiàng)工作?？荚嚻陂g，將以考點(diǎn)為中心點(diǎn)，加大街面巡邏警力投放。

此外，公安機(jī)關(guān)開通了考生身份證明辦理、護(hù)考、救援三個(gè)綠色通道，對(duì)考生身份證件丟失、過期等情況，采取延時(shí)、預(yù)約服務(wù)等方式，優(yōu)先受理、制證，確?？忌崔k即取。

（江蘇廣電融媒體新聞中心/徐晗 王建華 江蘇新聞廣播/沈楊 王德儉《零距離》記者/路輝 何畔 張琰 我蘇網(wǎng)/徐瑋琪）

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