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天天百事通！遠(yuǎn)離空調(diào)病記住這些要點(diǎn)

來(lái)源：佛山日?qǐng)?bào) 時(shí)間：2022-07-15 17:39:48

近段時(shí)間天氣持續(xù)高溫，悶熱的體感讓人渾身難受，打開(kāi)空調(diào)是不少人必不可少的選擇。但在享受空調(diào)帶來(lái)的清涼舒適時(shí)，也不可忽視“空調(diào)病”帶來(lái)的影響。

科學(xué)飲食健康避暑

【資料圖】

佛山市第二人民醫(yī)院中醫(yī)中藥咨詢門診部主任醫(yī)師趙延紅介紹，空調(diào)病即“空調(diào)綜合征”，指長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下工作學(xué)習(xí)的人，因環(huán)境偏冷且空氣不流通而出現(xiàn)的畏冷不適癥狀，如鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、疲乏無(wú)力、全身酸痛、記憶力減退等癥狀，嚴(yán)重的還可引起口眼歪斜。

趙延紅提醒，應(yīng)注意預(yù)防空調(diào)病及其影響，空調(diào)溫度不宜調(diào)得太低，與室外溫差不宜過(guò)大，出風(fēng)口不宜直對(duì)人體，并注意定時(shí)開(kāi)門窗換氣。外部炎熱環(huán)境下出汗時(shí)，可待汗止后再進(jìn)空調(diào)房間。如在空調(diào)房間內(nèi)覺(jué)得冷，應(yīng)及時(shí)披上衣服。

預(yù)防空調(diào)病還可從飲食方面著手，趙延紅建議，天氣炎熱時(shí)應(yīng)少吃或慎吃油膩、生冷食物，以及火鍋、辣椒等刺激性食物。

要保持清淡飲食，食材選擇應(yīng)多素少肉。若感覺(jué)空調(diào)室內(nèi)很冷，可喝生姜紅糖水，或用蘇葉、生姜煮水喝，有養(yǎng)血通陽(yáng)之功。

此外，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有助于強(qiáng)健體魄，戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)需做好防暑防曬措施，運(yùn)動(dòng)前后要拉伸放松，防止運(yùn)動(dòng)損傷。

中醫(yī)療法多措防治空調(diào)病

除了從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度闡述的“空調(diào)綜合征”，傳統(tǒng)中醫(yī)理論對(duì)于空調(diào)病的相關(guān)癥狀也有相關(guān)記載。

趙延紅表示，從傳統(tǒng)中醫(yī)理論角度分析，當(dāng)機(jī)體感受風(fēng)寒之邪時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腠理收縮，汗孔緊閉，筋脈牽引拘急等癥狀，若局部受寒，則有關(guān)節(jié)疼痛不利。這與“空調(diào)病”的表現(xiàn)如頭痛惡寒、四肢肌肉關(guān)節(jié)疼痛、轉(zhuǎn)頭困難等癥狀一致。

此外，傳統(tǒng)中醫(yī)理論中“傷于暑”和“傷于燥”等論述，也與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)于空調(diào)病的論述相一致。其中，“傷于暑”對(duì)應(yīng)的是空調(diào)病好發(fā)于盛夏酷暑之時(shí)，暑濕之邪本易侵犯機(jī)體，此時(shí)人一旦進(jìn)入空調(diào)環(huán)境，即會(huì)由于機(jī)體外感于寒而將暑濕內(nèi)閉，濕邪又易阻滯中焦，進(jìn)而導(dǎo)致脾胃功能受損等一系列癥狀，如惡心欲嘔、腹部脹痛、排泄異常等?！皞谠铩崩碚搫t認(rèn)為低溫環(huán)境可使人體的汗腺與皮脂腺收縮，皮膚黏膜極易干燥，這與空調(diào)病眼睛干澀、皮膚干燥發(fā)癢等癥狀吻合。

因此，中醫(yī)外治法防治空調(diào)病也能達(dá)到較好的成效。趙延紅介紹，常見(jiàn)防治空調(diào)病的中醫(yī)外治法包括推拿、刮痧、艾灸、針刺等。其中，推拿方法可選擇中脘、足三里、三陰交等穴位，按揉緊張的肌肉或者相應(yīng)的穴位3~5分鐘，每天一次。刮痧督脈、膀胱經(jīng)，風(fēng)池、風(fēng)府等穴位，刮痧板刮穴位5分鐘。艾灸方法可在中脘、足三里、陰陵泉、三陰交等穴位，每穴灸10~15分鐘，每天一次。針刺則可在大椎、定喘、中脘、足三里、陰陵泉等穴位進(jìn)行，但須在專業(yè)人士操作下進(jìn)行。

此外，如需通過(guò)中醫(yī)外治方法防治空調(diào)病，還可前往針灸推拿科等相關(guān)?？谱稍兓蜷_(kāi)展，由專業(yè)中醫(yī)師進(jìn)行辨證診治。

文/佛山日?qǐng)?bào)記者梁煒健通訊員黃曉晴

關(guān)鍵詞：傳統(tǒng)中醫(yī) 關(guān)節(jié)疼痛

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