“社恐”的概念你聽說過嗎?
在中青報最近的一項調(diào)查中,超八成受訪大學生認為自己輕微“社恐”,比如在公共場合時。
相較而言,完全不“社恐”的比例是12.24%,其余則是較嚴重和非常嚴重“社恐”者。
據(jù)悉,社恐即社交恐懼癥,媒體援引華南師范大學心理專家的說法,社交恐懼癥是一種心理障礙,屬于焦慮癥的一個亞類,表現(xiàn)在讓患者感到痛苦,而且水平異常,讓患者無法正常工作和生活。不過,專家指出,當下一些年輕人常掛在嘴邊的“社恐”和真正的社交恐懼癥是有區(qū)別的,更像是一種對號入座的心理效應。
調(diào)查中,在“如何看待年輕人說自己社恐”的回答中,“大部分人說這好玩,也有人確實‘社交恐懼’”占最高比例,其次是“只是一些人比較內(nèi)向”。
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據(jù)不完全整理,“社恐”的場合主要有在人多的地方說話會感到緊張尷尬、找別人幫忙感覺不好意思、到新環(huán)境感到不適應、到社交場合感覺不自在、路上碰到認識人想要裝沒看見、和陌生人交流緊張等。
以大學生為例,場景可細化到食堂打飯不敢表達自己的好惡、飯店不敢催單、面試學生會坐立不安、班級活動不積極參與等。
對此,專家表示,青年人要調(diào)整自己的心態(tài),不要害怕犯錯、沒面子,不要擔心自己的舉止、作為不完美。如果“社恐”不影響生活,年輕人可以不去在意。但如果發(fā)現(xiàn)了自己“社恐”,又想擺脫它,可以嘗試真正的社交恐懼癥療法,包括系統(tǒng)脫敏和滿灌療法兩種方式。
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